ورزش سنگین

ورزش بدون دستگاه

ورزش بدون دستگاه همه می دانیم ورزش کردن برای سلامت جسم و جان ضروری است, اما این که چه ورزشی با چه شدتی و در چه مدتی باید انجام شود تا بهترین نتیجه را دربرداشته باشد, معمولا کمتر مورد توجه قرار می گیرد. با این که متخصصان می گویند ورزش های ساده ای مانند پیاده روی می تواند تاثیر فوق…