نخوابیدن در شب
- اسفند- 1396 -26 اسفندسرگرمی
عوارض نخوابیدن در شب
عوارض نخوابیدن در شب در زندگی سریع و شلوغ ما، کم‌خوابی تبدیل به یک مسالۀ بزرگ شده است. در گذشته، میانگین خواب ۸ ساعت در شب بوده است – اما اکنون به ۶٫۸ ساعت رسیده است (در صورتی که بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب توصیه می‌شود). تقریبا ۴۰% از جامعه کمتر از ۷ ساعت در شب استراحت…
بیشتر بخوانید » - اردیبهشت- 1396 -29 اردیبهشتپزشکی
درمان بی خوابی
درمان بی خوابی دکتر کریس وینتر، نویسنده کتاب راه‌حل خواب می‌گوید: مطرح شدن این سوال یعنی این موضوع تحت کنترل خودمان است. در این مقاله به روش های درمان بی خوابی میپردازیم. روش های درمان بی خوابی ۱- نگران خوابیدن نباشید آیا تا به حال شده شدیداً نگران موضوع و مشکلی باشید و زمانی که دست از نگرانی…
بیشتر بخوانید »
