عوامل موثر بر رژیم

پیاده روی برای کاهش وزن

پیاده روی برای کاهش وزن “قبلا هم این را می دانستید که پیاده روی با سوزاندن کالری به کاهش وزن کمک می کند. سوزاندن ۴۰۰ کالری در یک ساعت کم هم نیست. اما گذاشتن یک پا جلوی پای دیگر بیش از یک کالری سوزی ساده به کاهش وزن کمک می کند. خواب بی کیفیت یکی از عوامل اصلی اضافه وزن…