ساده

حرکت ساده یا سوخاسانا

حرکت ساده یا سوخاسانا حرکت ساده یا سوخاسانا وضعیتی آرامش دهنده است که برای مدیتیشن در نظر گرفتزه شده است.هدف این حرکت آرامشی درونی ، قوی ساختن ستون فقرات و از بین بردن خستگی می باشد.همانطور که از اسم این حرکت مشخص است حرکتی بسیار ساده است ۱- روی زمین و یا دشکچه ای که پهن نموده اید بنشینید. ۲- چهار…