تغذیه
- بهمن- 1398 -5 بهمنپزشکی
رابطه خوردن صبحانه و لاغری
رابطه خوردن صبحانه و لاغری همه افرادی که نگران سلامتی ما هستند، از پزشک گرفته تا مادرها و غیره، هر روز بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند. واقعیت این است که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. البته یک دلیل خوب دیگر نیز برای صبحانه خوردن وجود دارد و آن حفظ تناسب اندام است. اگر به تناسب اندامتان اهمیت می‌دهید و…
بیشتر بخوانید » - آذر- 1398 -8 آذرپزشکی
فواید ورزش در زمان ناشتابودن بر چربی سوزی
فواید ورزش در زمان ناشتابودن بر چربی سوزی افرادی که با معده‌ی خالی ورزش می‌کنند، درمقایسه‌با کسانی که قبل از ورزش وعده‌ی غذایی مصرف می‌کنند، چربی بیشتری می‌سوزانند. براساس نتایج مطالعه‌ای جدید درباره‌ی تعامل میان زمان غذاخوردن و سلامت متابولیکی و فعالیت بدنی، انجام تمرین‌‌های ورزشی با معده‌ی خالی می‌تواند مزیت‌های سلامتی مرتبط با ورزش را افزایش دهد. این مطالعه…
بیشتر بخوانید » - 6 آذرپزشکی
فواید ورزش پیش از صرف وعده‌های غذایی
فواید ورزش پیش از صرف وعده‌های غذایی اگر وقت کمی در اختیار دارید پس باید زمانی ورزش کنید که بیشترین تأثیر را دارد. فواید ورزش از چربی‌سوزی گرفته تا کاهش احتمال ابتلا به دیابت و مشکلات قلبی را می‌توان با رعایت نکاتی افزایش داد. به افرادی که دارای اضافه وزن هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند تا از احتمال ابتلا…
بیشتر بخوانید » - مهر- 1398 -29 مهرپزشکی
راه های افزایش پلاکت های خون
راه های افزایش پلاکت های خون پلاکت های خون سلولهایی هستند که درخون ما وجود دارند و زمانی که تشخیص می دهند، جایی از رگهای خونی آسیب دیده، به هم می پیچند، تا جلوی خونریزی را بگیرند به بیان بهتر زمانی که جایی از بدن شما زخم می شود، پلاکت ها به قسمت آسیب دیده زخم می چسبند و باعث…
بیشتر بخوانید » - 11 مهرورزشی
توصیه های غذایی برای ورزشکاران
توصیه های غذایی برای ورزشکاران تغذیه نقش اساسی در تاثیرگذاری ورزش دارد و ورزشکاران باید ارتباط بین این دو را به خوبی درک کنند ورزش و تغذیه در کنار هم می تواند سلامت فرد را تضمین کنند رعایت توصیه های زیر در زمینه تغذیه ورزشی می تواند به ورزشکاران کمک کند تا سریعتر به اهداف خود برسند. ۱ـ صبحانه سالم…
بیشتر بخوانید » - 9 مهرپزشکی
فواید و مضرات گوشت قرمز
فواید و مضرات گوشت قرمز گوشت قرمز اصطلاحی است که برای گوشت پستانداران استفاده می شود و مقادیر آهن بیشتری نسبت به گوشت مرغ و ماهی دارد گوشت قرمز معمولا به صورت کبابی، دنده و یا استیک خورده می شود گوشت گاو به صورت چرخ کرده و یا قیمه ای هم مصرف می شود گوشت چرخ کرده اغلب در همبرگر…
بیشتر بخوانید » - آبان- 1396 -22 آبانپزشکی
مواد غذایی مفید برای سلامتی کبد
مواد غذایی مفید برای سلامتی کبد کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل, مواد مخدر و را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند, سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد, میزان اسیدهای آمینه…
بیشتر بخوانید » - مهر- 1396 -24 مهرپزشکی
تغذیه سالم
تغذیه سالم در این مطلب از سایت که توسط استاد محمد علی محمدی متقی جمع آوری شده است، تمامی مطالب مفید در مورد تغذیه سالم قرار خواهد گرفت و روزانه به مطالب آن افزوده خواهد شد . ======== نخوردن صبحانه باعث چاقی خواهد شد. متابولیسم بدن صبح‌ها، آهسته است؛ برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید. افرادی که صبحانه نمی…
بیشتر بخوانید » - اردیبهشت- 1396 -6 اردیبهشتورزشی
تغذیه و ورزش
تغذیه و ورزش چرا انتخاب یک رژیم غذایی مناسب مهم است؟ آیا تاکنون درمورد اینکه چرا شما می خورید فکر می کنید؟پاسخهای ساده عبارتند از اینکه شما احساس گرسنگی وتشنگی کرده اید یا معده تان غار و غور می کرده ، و به همین خاطر به سراغ غذا خوردن رفته اید.گاهی اوقات شما به این دلیل می خورید که خسته،…
بیشتر بخوانید » - 6 اردیبهشتپزشکی
تغذیه سالم
تغذیه سالم تغذیه سالم باید متنوع باشد.در کشورهاى پیشرفته هر پنج سال راهنماى تغذیه را بررسى مى کنند. جودى پوسنام، اقتصاددان کشاورزى در واشنگتن دى سى مى گوید: «ما مقدار زیادى چربى اضافه و شکر را از بالاى جدول تغذیه و بشقاب هاى پر از پاستا و دیگر دانه هاى خالص را از پایین و متأسفانه سبزیجات، میوه، محصولات لبنى…
بیشتر بخوانید »
