اموزش حرکت ساده یا سوخاسانا

حرکت ساده یا سوخاسانا

حرکت ساده یا سوخاسانا حرکت ساده یا سوخاسانا وضعیتی آرامش دهنده است که برای مدیتیشن در نظر گرفتزه شده است.هدف این حرکت آرامشی درونی ، قوی ساختن ستون فقرات و از بین بردن خستگی می باشد.همانطور که از اسم این حرکت مشخص است حرکتی بسیار ساده است ۱- روی زمین و یا دشکچه ای که پهن نموده اید بنشینید. ۲- چهار…